自古以来，雷法都是内外兼修，凡修雷法者，大都对丹道一途，有很深的见解。时至今日，古丹道已经作为一种高效养生术被人们熟知。
道家崇尚长生，其所有理论和实践均围绕这一主题徐徐展开。作为道家重要修行方法的雷法，自然也不会脱离主旨，无论内练外练，都是为健康长寿服务的。
修炼的第一步，入手功夫名曰：守窍。
在周天路径上截取一点，这个点叫“窍”。当然，这个点不是随便截取的，是有很重要的技巧的。不同的点，作用是有很大差别的。常见的有丹田、命门、小腹等等。
确定下手之“窍”后，以意守之，把注意力放在此窍上，全身放松。这个时候就会有天地元气，万物精华从毛孔和全身穴位吸收进体内，并潜然默运，聚于此窍。
非常简单，不存在任何难度。这样轻松意守一段时间，会出现小腹发热，皮肤发痒，穴位刺痛等等小反应，这是因为体内元气壮大，经络活跃导致，是好现象。一般到此，就可以对养生效果略有体验了，各类常见病都会有不同程度的好转。 达到这一步的时间，快者当天，慢者一周左右。
继续意守，体内的元气会越来越多，在不同的部位聚集，注意，不一定全都聚在丹田。这时候的表现是身体某处忽然一股热流，就像喝酒流下喉咙，火烧一样。这种感觉一般在肾区表现明显，像热汤流过的感觉，所以古丹道术语中常见“两肾汤煎”这个词语。 到了这一步，两手很有热量，劳宫穴开启，把手捂到病人的身上，就有缓解和治疗的作用。此时因为肾气渐足，带脉旺盛，所以腹肌出现收紧的趋势，由于喝啤酒、生孩子等等导致的小腹松弛得到改善，美体、塑形的效果开始出现了。不仅如此，人的精神状态也有显著改善，变得有精神多了。
作为古丹道，除了常见的效果之外，最明显的一个特征是通周天。当我们意守此窍，忽然之间，升起幻境。就像看电影快进一样，平时熟悉的人事物自动组合成起伏跌宕的故事，以快进的方式放映给你看。传统上叫火候，这个现象出现，说明火候到了。到了什么火候？进入性功修炼的火候。也就是练心，也叫修心，修行就是修心，就是从这来的。修心就是修智慧啊，你要训练看破幻境的智慧啊，无论多么逼真的幻境，你一下就识破，无论多么高明的伪装，都骗不了你。这就是修性啊，修心啊，修智慧啊！
幻境不破，溪路不开。
开始出现的幻境，是很容易破掉的。这个幻境出现，说明这个窍开了，这个窍叫“性命根”，是性功和命功的根啊。性功就表现在这个幻境，没有幻境你咋修心啊？没法修啊，没东西修啊。幻境出来了，就可以破了，破幻就是修心啊！因为我们意守的这个窍叫“性命根”，这里面不仅有性功，还有命啊，修性修命都是从这里发起的。所以，你只要把这个幻境破掉，那么就转到命功修炼了。
在尾巴尖这个地方，忽然就出现一个小孔，直径两毫米左右的一个小细管道。大家都见过绿化带草坪自动喷水浇灌，还会转头的那个，呲！呲！呲！呲！有节奏的喷水那个吧？就像那个一样，生死窍内积累的能量，从这个小孔顺着细细管道往后喷，也是这样呲！呲！呲！呲！有节奏的喷，喷着喷着就冲到头顶了。古代没有这个设备，用木头和竹筒做成一个大圆圈放在河边水里，然后让这个大圆圈转起来，竹筒就会不断的把河水舀出来倒到水槽里面，流到田里灌溉禾苗，这个东西叫水车。因为放在河里，也叫河车。古人就用河车这个词来形容呲！呲！呲！呲！形象吧？注意这个时候传统上都要求舌尖上抵上颚，叫鹊桥。上到头顶的能量会从前面降下来。但是回来的能量就没那么多了，因为在呲！呲！呲！呲！过程中，有个程序叫开关展窍，开关展窍过程中消耗掉了。
这个能量在身体前后转一圈的过程，叫周天，这个路径，因为是直径只有一两毫米，就像深山中长长窄窄的小溪，所以叫“溪路”。当然，这都是传统的叫法。
相信大家已经看出古丹道周天和现代养生的区别，现代养生一般不讲破幻这个流程，所以走的周天路径也不相同。
元医雷法一直努力走最简单的路子，只要意守生死窍，窍一开，幻境出现，然后打破幻境，这个丹道周天就通了。 
意到时辰到，借力开关窍，
打破初幻境，河车运丹道。 
那么这个小周天有啥用呢？能量通过呲！呲！呲！呲！冲上头部，有个很拉风的说法，叫“还精补脑”，可以让人脑袋好使，思维敏捷，人会越来越聪明的！
据说还能减肥，让人“ 肌肤若冰雪，绰约如处子”，重塑完美身材，跟过去夺回十载青春。如此美好的愿望，就等大家来实现了。